Quando as férias chegam, muitas pessoas esquecem tudo sobre suas dietas e alimentação saudável. Os ganhos de 7 a 10 libras são comuns entre Dia das Bruxas e Natal. Para fazer as férias mais fáceis, estas dicas irão ajudá-lo a comer durante a temporada e não ganhar peso, siga nossas dicas ou vá jogar um video bingo online para não passar mais tempo comendo.

Férias

A maioria dos alimentos tradicionais pode ser feita com baixo teor de gordura. O peru é muito magro sem a pele e o molho pode ser feito sem qualquer gordura. Batatas que são servidas sem manteiga podem ser muito saudáveis, a amada torta de abóbora é nutritiva, embora pode ser transformada em uma sobremesa gordurosa com a adição de chantilly.

Mesmo com as férias chegando, não se esqueça sobre o exercício. Mantendo o peso durante a temporada de férias está queimando o extra calorias. Você deve planejar uma caminhada após as refeições, estacione mais longe das lojas ao fazer compras e dê alguns passeios pelo shopping antes de começar a fazer compras.

Nas festas de fim de ano e nos jantares de família, sinta-se à vontade para provar alimentos, embora você não deva fazer alarde. Decida o que você planeja comer em avançar e, em seguida, manter o seu plano, coma bastante vegetais, frutas, molhos com baixo teor de gordura e fatias de carnes magras. Antes de ir a uma festa, comer um pequeno lanche para ajudar a reduzir o apetite.

Se possível, evite o álcool, tendo muito muitas bebidas que podem prejudicar sua força de vontade, e também adicionar excesso de calorias à sua dieta. No lugar de álcool, beba água com limão. Toalete pode ajudar a limitar o seu apetite e mantê-lo do bingo. Certifique-se também de evitar a gemada, pois cada copo pode ter até 300 calorias.

Seja flexível com sua alimentação saudável, como uma má refeição não vai arruinar sua dieta. Tente equilibrar sua calorias ao longo de alguns dias e não olhe apenas para uma refeição ou dia, como no video bingo grátis, é tudo uma questão de equilíbrio.

De purê de batatas a batatas assadas, uma batata é algo que todos nós conhecemos e amamos. Eles servem muitos alimentos saborosos diferentes, e eles fornecem nossos corpos com muitos benefícios saudáveis. todos comem batatas, alguns de nós até cultivam nossas próprias batatas. Se você cultiva ou compra, a batata é o único vegetal que torna tudo apenas um pouco melhor.

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